ชาวภูมิแพ้นั้นต่างก็รู้กันดีใช่มั้ยคะ ว่าการเป็นภูมิแพ้นั้นไม่สามารถหายขาดได้เหมือนโรคอื่นๆ อีกทั้งการเป็นภูมิแพ้ยังสร้างความรำคาญใจและความลำบากที่มีสาเหตุมาจากการจามและน้ำมูกไหลไม่หยุด แต่ถึงแม้เราจะไม่สามารถรักษาโรคภูมิแพ้ให้หายขาดได้ สิ่งที่เราสามารถทำได้นั่นก็คือการออกกำลังกาย เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายนั่นเองค่ะ 😷
วันนีเพจ Nasol Spray จึงนำ 3 การออกกำลังกายที่ช่วยลดภูมิแพ้มาแชร์ให้กับทุกคน ใครที่เป็นชาวภูมิแพ้สาย Healthy ห้ามพลาดโพสต์นี้เด็ดขาดเลยนะคะ
🏃🏻♀️ การวิ่ง
การวิ่งอย่างน้อย 40 นาทีถึง 1 ชั่วโมงนั้นนอกจากจะช่วยในเรื่องลดอาการภูมิแพ้แล้ว การวิ่งยังช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคต่างๆ อีกด้วยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลในเลือดสูง โรคอ้วน หรือโรคที่หัวใจมีการทำงานสูง เพียงแค่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยให้อาการภูมิแพ้ดีขึ้นอย่างมากแล้วล่ะค่ะ
🧘🏻♀️ การเล่นโยคะ
เนื่องจากการเล่นโยคะนั้นเป็นการบริหารลมหายใจเข้าและลมหายใจออก การฝึกการหายใจด้วยการเล่นโยคะนั้นจึงช่วยเรื่องการควบคุมลมหายใจ ลดน้ำมูก ทำให้หลังจากเล่นโยคะ คนที่เป็นภูมิแพ้จึงรู้สึกว่าตนสามารถหายใจได้คล่องและโล่งขึ้น ในปัจจุบันชาวภูมิแพ้หลายคนจึงหันมาเล่นโยคะเพื่อบรรเทาอาการภูมิแพ้นั่นเองค่ะ
🏊🏻♀️ การว่ายน้ำ
การว่ายน้ำเป็นการฝึกหายใจใต้น้ำและการกลั้นหายใจก็เป็นการช่วยให้ออกซิเจนเข้าสู่ปอดได้มากขึ้น ส่งผลให้ระบบไหลเวียนของเลือดสามารถไหลเวียนได้ดีขึ้น และลดอาการภูมิแพ้ให้เกิดขึ้นน้อยลง โดยเฉพาะหากชาวภูมิแพ้คนไหนว่ายน้ำในสระน้ำเกลือ ก็จะยิ่งเป็นการช่วยลดอาการระคายเคืองจมูกได้อีกด้วยนะคะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก 👉🏻 https://women.trueid.net/detail/YlKQ12qe9ZqJ
Comments