ชาวภูมิแพ้ห้ามพลาดโพสต์นี้!

วันนี้เรามี 3 เทคนิคที่จะช่วยให้การนอนหลับของคุณราบรื่นไม่มีสะดุด

ไม่ต้องตื่นขึ้นมาเพราะหายใจไม่สะดวก เปลี่ยนคืนฝันร้ายให้เป็นฝันดีตลอดทั้งคืน จะมีอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลย!

นอนหนุนหมอนสูง

สำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้แล้วมักจะหายใจไม่สะดวกตอนนอน แนะนำให้ใช้หมอนหนุนศีรษะสูงเล็กน้อย เพราะการนอนราบจะทำให้ความสามารถในการขับน้ำในจมูกลดลง ทำให้เกิดของเหลวสะสมในโพรงจมูก ส่งผลต่อการหายใจขณะนอนหลับ และทำให้จมูกตันได้

ไม่เข้านอนหลังสระผมทันที

เส้นเลือดฝอยจะหดตัวหลังสระผมเสร็จ ส่งผลให้เลือดไหลไปหล่อเลี้ยงบางบริเวณน้อยลง กระตุ้นให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง อีกทั้งยังทำให้ระบบทางเดินหายใจเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ฉะนั้นการเข้านอนทันทีหลังสระผมเสร็จ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

ไม่ควรนอนเตียงสองชั้น

การนอนเตียงสองชั้นอาจจะเป็นความฝันของเด็กๆ หลายคน แต่ความจริงแล้ว เตียงสองชั้นมีโอกาสเกิดอาการภูมิแพ้มากกว่าเตียงนอนทั่วไป เนื่องจากคนชั้นล่างอาจได้รับสารก่อภูมิแพ้ที่ร่วงลงมาจากเตียงชั้นบน รวมถึงคนที่นอนชั้นบนก็จะใกล้กับฝ้าเพดานที่อาจมีสิ่งสกปรก และฝุ่นละอองร่วงลงมาได้

ขอบคุณข้อมูลจาก https://bit.ly/3dujxIN