คัดจมูก น้ำมูกไหล ทำยังไงดี?

อาการเหล่านี้เป็นอาการที่คนเป็นภูมิแพ้หรือไซนัสน่าจะคุ้นเคยกันดีใช่มั้ยล่ะคะ แต่ทุกคนทราบมั้ยคะว่า นอกจากการทานยาชนิดเม็ดแล้ว ยังมีอาหารที่ควรทานเมื่อเรามีอาการคัดจมูกอีกด้วยค่ะ โดยอาหารเหล่านี้มีส่วนช่วยลดอาการคัดจมูกได้เป็นอย่างดี แถมยังหาทานได้ง่ายด้วยนะคะ

และในวันนี้ เพจ Nasol Spray ก็ได้รวบรวมอาหารทั้ง 5 อย่างที่ช่วยลดอาการคัดจมูกมาบอกต่อกับทุกคนแล้ว ตามไปดูกันเลย!🍴

🧅 หอมหัวใหญ่

หอมหัวใหญ่อุดมไปด้วยสารที่อยู่ในกลุ่มฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องการทำงานของระบบทางเดินหายใจ โดยทำหน้าที่เหมือนเป็นยาแก้แพ้ที่ช่วยลดอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล และยังได้ผลดีอีกด้วยค่ะ

🍵 ขิง

ขิงมีส่วนช่วยต่อสู้กับอาการอักเสบที่เกิดจากอาการแพ้ได้และช่วยบรรเทาอาการน้ำมูกไหลให้ลดลงได้ ไม่แนะนำให้ทานเป็นขิงสดเพราะขิงนั้นมีรสชาติเผ็ดร้อน แนะนำให้จิบเป็นน้ำขิงร้อนๆ หรือทานอาหารที่มีขิงเป็นส่วนประกอบจะดีกว่าค่ะ แต่ถ้าใครอยากทานเป็นขิงสด ทางเพจก็ขอแนะนำว่าให้หั่นขิงเป็นชิ้นเล็กๆ และโรยเกลือลงไปจะทำให้ทานได้ง่ายขึ้น อย่าลืมเคี้ยวให้ละเอียดก่อนกลืนด้วยนะคะ

🧄 กระเทียม

กระเทียมนั้นมีคุณสมบัติในการช่วยแก้อาการหวัดและคัดจมูกได้ดี รวมถึงกระเทียมยังมีคุณสมบัติต้านแบคทีเรียและเชื้อรา แถมกระเทียมยังเป็นส่วนผสมในอาหารแทบทุกเมนู หาทานได้ง่าย จะทานพร้อมมื้ออาหาร ทานสดๆ หรือจิบเป็นน้ำกระเทียมร้อนๆ ก็ได้ผลดีไม่ต่างกันค่ะ

🎃 เมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และแมกนีเซียมที่มีส่วนช่วยบรรเทาอาการอักเสบ รวมถึงสารอาหารทั้ง 2 ชนิดนี้ยังมีส่วนช่วยลดอาการคัดจมูกและน้ำมูกไหลได้อีกด้วยค่ะ แถมเมล็ดฟักทองยังสามารถทานแทนขนมได้ไม่อ้วนด้วยนะคะ Healthy สุดๆ

🍍 สับปะรด

สับปะรดมีตัวเอนไซม์ที่เรียกว่า โบรมีเลน (Bromelain) ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำมูก รวมถึงยังช่วยลดอาการคัดจมูกจากโรคภูมิแพ้ได้อีกด้วย และสับปะรดก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่หาซื้อได้ง่ายในประเทศไทย แถมราคาถูกด้วยนะคะ รีบไปซื้อมาตุนกันด่วนๆ!

ขอขอบคุณข้อมูลจาก 👉 https://women.trueid.net/detail/5wMBpgd1NGmL